Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes. Au début, vous êtes motivé(e). Vous faites attention à votre alimentation, vous perdez du poids… puis, avec le temps, les anciennes habitudes reviennent. Le poids remonte, parfois même davantage. Et le cycle recommence. À force, il est facile de penser que le problème vient de soi : « Je manque de volonté. » Pourtant, les difficultés à maintenir une perte de poids ne se résument pas à une question de volonté. Quand les régime

Vous avez peut-être déjà commencé un régime avec beaucoup de motivation. Pendant quelques jours, voire quelques semaines, vous suivez les règles, vous faites attention à ce que vous mangez et vous voyez parfois rapidement les premiers résultats. Puis, progressivement, les choses deviennent plus difficiles. Les contraintes s’accumulent, les envies apparaissent, les repas deviennent source de réflexion permanente… et il devient compliqué de continuer comme avant. Alors vous fin

Quand on souhaite reprendre une activité physique, on peut rapidement se mettre la pression. On pense qu’il faut aller à la salle de sport, courir plusieurs kilomètres, faire des séances intensives ou transpirer beaucoup pour que cela « compte ». Mais est-ce vraiment nécessaire ? Et si se remettre en mouvement pouvait simplement commencer par marcher ? Vous n’avez pas besoin de faire du sport intensif pour commencer Lorsque l’on a été peu actif pendant un certain temps, repre

Vous souhaitez perdre du poids, mais vous avez parfois l’impression que cela signifie devoir tout contrôler ? Compter chaque calorie. Éviter certains aliments. Refuser une invitation. Se sentir coupable après un repas plus copieux… À force, perdre du poids peut devenir une source de stress plutôt qu’une manière de prendre soin de soi. Mais est-il vraiment possible de perdre du poids sans culpabiliser ? Quand l’alimentation devient une source de culpabilité Peut-être avez-vous

Vous avez perdu du poids. Peut-être quelques kilos, peut-être beaucoup plus. Vous pensiez que vous alliez enfin vous sentir complètement différent(e), plus à l’aise, plus sûr(e) de vous. Et pourtant… Il arrive que le corps ait changé, mais que l’image que l’on a de soi mette davantage de temps à évoluer. Perdre du poids ne signifie pas forcément retrouver immédiatement confiance en soi. Quand le corps change mais que le regard sur soi reste le même Après une perte de poids, i