Derrière CAP Equilibre,
il y a une histoire. La mienne.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Adeline.
Pendant plus de 10 ans, j'ai exercé le métier d'infirmière avec passion. J'ai toujours pris soin des autres... mais au fil du temps, je me suis peu à peu oubliée.
En 2021, alors que j'habitais à La Réunion. J'aimais la randonnée, mais mon poids m'empêchait d'en profiter pleinement. J'étais souvent essoufflée et je sentais que mon corps me limitait dans les activités que j'aimais.
C'est à ce moment-là que j'ai compris que je ne voulais plus laisser mon poids décider de ce que j'étais capable de vivre.
J'ai alors choisi de reprendre ma santé en main, en changeant progressivement mes habitudes de vie. Sans régime miracle. Sans culpabilité. Simplement en apprenant à prendre soin de moi autrement.
J'ai perdu 35 kg, mais le plus grand changement ne s'est pas vu que sur la balance.
J'ai retrouvé mon énergie, ma confiance en moi, le plaisir de bouger et une véritable liberté.
Aujourd'hui, j'ai créé CAP Equilibre pour accompagner celles et ceux qui souhaitent, eux aussi, retrouver leur santé, leur confiance et une relation apaisée avec leur alimentation.
J'accompagne particulièrement les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement, sortir du cycle des régimes et retrouver une relation plus sereine avec leur alimentation, tout en avançant à leur rythme, sans frustration ni culpabilité.
Activité physique
Bouger chaque jour pour stimuler le corps, renforcer sa vitalité, la détox et retrouver de l'énergie.
Gestion du stress et des émotions
Apaiser le mental, apprendre à lâcher prise, agir sur le stress.
Comprendre et accueillir ses émotions pour éviter les compensations alimentaires.
Sommeil réparateur
Retrouver un sommeil de qualité pour favoriser la récupération et l'harmonie du coprs.
Respiration
Mieux respirer pour oxygéner le corps, calmer le système nerveux et retrouver plus de sérénité.
Alimentation
Manger en conscience, nourrir son corps avec des aliments sains et adaptés à ses besoins.
Ma Méthode : Les 5 facteurs du vivant
Chaque être humain fonctionne grâce à cinq piliers essentiels qui interagissent en permanence. Lorsqu'un seul de ces piliers est déséquilibré, c'est l'ensemble de l'équilibre qui est fragilisé. Ma méthode agit simultanément sur les cinq facteurs du vivant afin d'obtenir des résultats durables.
Mon déclic
Un déclic lors des randonnées à la Réunion : J'étais essoufflée et je n'arrivais pas à suivre mon groupe d'amis
1
Les premiers changements
J'ai rééquilibré mon alimentation, repris une activité physique régulière et retrouvé une meilleure écoute de mon corps
2
Mon histoire
3
Les résultats
J'ai perdu 35 kg, gagné en énergie, en confiance en moi et retrouvé le plasir de bouger au quotidien.
4
Aujourd'hui
Je me sens alignée, épanoui et libre. J'aide à mon tour celles et ceux qui veulent changer leur vie durablement.
Mon déclic
Un déclic lors des randonnées à la Réunion : J'étais essoufflée et je n'arrivais pas à suivre mon groupe d'amis.
1
Mon histoire
Les premiers changements
J'ai rééquilibré mon alimentation, repris une activité physique régulière et retrouvé une meilleure écoute de mon corps.
2
Les résultats
J'ai perdu 35 kg, gagné en énergie, en confiance en moi et retrouvé le plaisir de bouger au quotidien.
3
Aujourd'hui
Je me sens alignée, épanouie et libre. J'aide à mon tour celles et ceux qui veulent changer leur vie durablement.
4
Ma mission
Mon pourquoi
Parce que chaque personne mérite de se sentir bien dans son corps et dans sa vie.
Mon comment
Avec bienveillance, écoute et des outils concrets pour des changements durables et sans frustration.
Mon quoi
Un accompagnement personnalisé pour retrouver votre équilibre et votre vitalité à votre rythme.