Après une perte de poids, comment retrouver confiance en soi et dans son corps ?

Vous avez perdu du poids. Peut-être quelques kilos, peut-être beaucoup plus. Vous pensiez que vous alliez enfin vous sentir complètement différent(e), plus à l’aise, plus sûr(e) de vous.

Et pourtant…

Il arrive que le corps ait changé, mais que l’image que l’on a de soi mette davantage de temps à évoluer.

Perdre du poids ne signifie pas forcément retrouver immédiatement confiance en soi.

Quand le corps change mais que le regard sur soi reste le même

Après une perte de poids, il peut être surprenant de continuer à se voir comme avant. On peut avoir du mal à reconnaître son nouveau corps. Continuer à choisir des vêtements dans lesquels on se cachait auparavant.Éviter certaines photos. Hésiter à se regarder dans le miroir.Ou simplement avoir du mal à réaliser tout le chemin parcouru.

Pendant longtemps, on a parfois construit une image de soi autour de son poids. Alors lorsque le corps change, il faut aussi apprendre à porter un nouveau regard sur soi.

Ne pas attendre d’avoir atteint son objectif pour vivre pleinement

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on peut facilement tomber dans le piège du :

« Je ferai ça quand j’aurai perdu mes kilos. »

• Je mettrai cette tenue quand j’aurai atteint mon objectif.

• Je retournerai à la plage quand je serai plus mince.

• Je prendrai davantage de photos quand je me sentirai mieux.

• Je ferai cette randonnée quand je serai plus en forme.

Mais pourquoi attendre ?

Votre vie ne commence pas une fois votre objectif atteint.

Vous avez le droit de profiter de votre vie pendant que vous avancez vers vos objectifs.

Redécouvrir ce que votre corps vous permet de faire

La confiance en soi ne passe pas uniquement par le chiffre affiché sur la balance. Elle peut aussi se construire à travers les petites choses que vous recommencez à faire. Marcher plus longtemps. Monter des escaliers plus facilement. Faire une randonnée. Jouer avec vos enfants.Vous sentir moins essoufflé(e). Remettre une tenue dans laquelle vous vous sentez bien. Oser prendre une photo.

Toutes ces petites victoires méritent d’être reconnues.

Votre corps n’est pas seulement quelque chose à transformer. C’est aussi celui qui vous permet de vivre votre vie.

Apprendre à être fier(e) du chemin parcouru

Lorsque l’on regarde uniquement le poids perdu ou le poids qu’il reste à perdre, on peut facilement oublier tout ce qui a déjà changé.

Pourtant, votre parcours ne se résume pas à un chiffre. Vous avez peut-être appris à mieux écouter votre corps. Vous avez changé certaines habitudes. Vous avez recommencé à bouger. Vous avez appris à manger différemment. Vous avez persévéré malgré les journées plus difficiles.

Et vous avez peut-être surtout découvert que vous étiez capable de changer.

Tout cela fait partie de votre transformation.

La confiance se construit progressivement

Il n’est pas nécessaire de se réveiller un matin en se disant que l’on adore soudainement son corps.

La confiance peut se construire petit à petit. En arrêtant progressivement de se comparer. En portant des vêtements dans lesquels on se sent bien. En prenant soin de soi. En se parlant avec davantage de bienveillance. En reconnaissant ses progrès plutôt que de se concentrer uniquement sur ce qui reste à améliorer.

Et surtout, en comprenant que sa valeur ne dépend pas de son poids.

Une transformation qui va bien au-delà de la balance

Lorsque j’ai perdu 35 kg, bien sûr, le chiffre sur la balance avait changé.

Mais ce n’est pas ce changement qui a eu le plus d’importance pour moi.

• J’ai retrouvé de l’énergie.

• J’ai retrouvé le plaisir de bouger.

• J’ai repris confiance en moi.

• J’ai recommencé à faire des choses que je pensais parfois ne plus pouvoir faire.

Et surtout, j’ai compris que prendre soin de sa santé ne consistait pas simplement à perdre du poids.

C’est aussi retrouver une liberté et une confiance que l’on avait parfois perdues en chemin.

Et si vous commenciez à voir tout ce que vous avez déjà accompli ?

Vous n’avez peut-être pas encore atteint votre objectif. Vous avez peut-être encore du chemin à parcourir.

Mais cela ne signifie pas que vous devez attendre pour être fier(e) de vous.

Regardez le chemin déjà parcouru, chaque habitude changée, chaque effort réalisé et chaque fois où vous avez choisi de prendre soin de vous.

Votre transformation ne se mesure pas uniquement en kilos.

Elle se mesure aussi en énergie, en confiance, en liberté et en qualité de vie.

Chez CAP Équilibre, je vous accompagne dans une démarche globale et personnalisée, pour vous aider à prendre soin de votre alimentation, mais aussi de votre équilibre dans son ensemble.

Parce qu’une transformation durable ne consiste pas seulement à changer son corps.

Elle consiste aussi à apprendre à se sentir bien dans sa vie.

Et si aujourd’hui était simplement l’occasion de reconnaître tout le chemin que vous avez déjà parcouru ?

Chaque changement commence par un premier pas.